Куры да каша -
Макоши нашей!

Над чугунами
Девки колдуют:

Макошь могучая,
сделай как лучше нам,

Чтобы отведавший варева нашего,
Больше к соседским невестам не хаживал.

Да будут с нами,
Нас пусть целуют!

Кушайте кашу -
Будете наши!(подарок настоящим жёнам)Счастья в любви и в семьях!

СЛАВА МАКОШИ,СЛАВА ЖИЗНИ!

Как повысить иммунитет?

Иммунитет – сопротивляемость организма к различным инфекциям. Иммунитет, клетками иммунной системы, способен обеспечить защитные свойства слизистых оболочек и кожи. Для повышения иммунитета можно проводить простые процедуры, которые не требуют специальной подготовки, дополнительных денежных средств. 

Воздушные ванны. 

Воздушные ванны не только повышают иммунитет, но и способствуют кровообращению, тренируют механизм теплоотдачи. Воздушные ванны могут быть холодные, умеренно холодные, прохладные, индифферентные. В комнате всегда должен быть свежий воздух – это одно из правил воздушных ванн. Для этого форточка должна быть открыта в любое время года. 

Водные процедуры. 

Водные процедуры могут быть в виде ванн, бань, купаний, омовений. Цель водной процедуры при повышении иммунитета заключается в не продолжительном воздействии холодом на организм человека для тренировки терморегуляции, активации обмена веществ, повышение сопротивляемости организма различным инфекциям. Водные процедуры показаны при заболеваниях сердечнососудистой системы, болезнях органов пищеварения, при нарушении обмена веществ и др. 

Контрастное обтирание. 

Техника данной процедуры заключается в использовании воды разной температуры, холодной и горячей. Для усиления этого эффекта можно использовать отвары «согревающих и холодящих» трав. Охлаждающим эффектом обладают мелисса и мята, согревающим – пижма, тысячелистник, еловая или сосновая хвоя. Приготовить две емкости с холодной и горячей водой, затем, взять рукавицу смочить ее в холодной воде, выжать, протереть руки. Другую рукавицу смочить в горячей воде и также сделать обтирание. Затем сухим полотенцем хорошо растереть кожу до легкого покраснения. Начинать курс нужно с температуры холодной воды в 20-22°С, горячей – 41-45°С. 

Баня. 

Вера народа в целительные свойства бани сегодня подтверждена наукой. Правильное использование бани способствует повышению иммунитета, нормализации всех систем организма, лечит заболевания ревматического характера. Кроме этого баня способна заменить косметические средства – предает упругость кожи, поможет сбросить лишний вес и избежать появления морщин.

Плавайте в море. 

По физическому воздействию на организм плавание является лечебной процедурой. В процессе плавания вода оказывает механическое воздействие на организм, создаются благоприятные условия для кровообращения и дыхания, а также вода оказывает массирующее действие на мышцы. Плавание способствует улучшению работы органов кровообращения и пищеварения, ускоряет обмен веществ. Нахождение в воде вместе с мышечной активностью способствует адаптации организма к температурным раздражителям и физическим нагрузкам. 

Подвижный образ жизни. 

Подвижный образ жизни очень важен для укрепления иммунитета, он способствует снижению развития легочных и сердечных заболеваний, ожирения, диабета, уровня холестерина в крови. Подвижный образ жизни можно сочетать с физическими упражнениями, которые помогут справиться со стрессовыми ситуациями и способствуют крепкому сну. Кроме этого они дают заряд бодрости и энергии. 

Употребляйте продукты с витамином С. 

Витамин С играет важную роль в организме человека. Он принимает участие в синтезе коллагена, создает структуру мышц, сосудов, костей. При недостатке витамина С в организме ослабевает иммунитет, появляется усталость, развивается анемия. Главным источником витамина являются в первую очередь цитрусовые, петрушка, а также зеленый горошек, картофель, капуста, земляника, перец сладкий, шиповник, шпинат, помидоры.

Ну и конечно необходимо отказаться от вредных привычек. 

В этой статье мы рассмотрели некоторые процедуры, которые помогут организму укрепить его защитные функции, повысить иммунитет и оставаться бодрым, энергичным и здоровым.